痩せたいのならば筋トレに運動が一番。短期間で大幅な体重減少を謳うダイエット法はのちにリバウンドします

食べすぎてはダイエットを繰り返し、いろんな経験をしてきました。世の中には様々なダイエット法が存在します。私が最初に飛びついたのは、やはり簡単にできるものでした。特に同じ食材を食べ続けるというものです。(バナナ・納豆・キャベツなど)この類の方法は一時的に痩せることができるが、リバウンドしやすいです。脂肪が減っているのではなく体の水分を抜いてるだけだからです。運動はしなくてもよい!という謳い文句の方法は後にリバウンドすることが多いです。一番効果的なのは、自分の基礎代謝を知り、それに合わせて食事をし、脂肪を燃やす準備として筋トレをします。多少きつくやらないと効果なしです。鍛えた筋肉によって有酸素運動をすると間違いなく脂肪は燃えます。食べ過ぎても、その分運動量を増やせば何ら問題はないです。体重は短期間に大きく減りませんが、運動を続けることで徐々に落ちていきます。体も締まってきます。大変な思いをしないと痩せることはできません。

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