朝ごはんをパンから和食にシフト

23. 8月 2016 その他 0

最近主人の健康診断の結果がでて軽度の糖尿病と診断されました。
以前から太り気味で体重が増加しつつあり気にはしていたのですが、食生活などがあまりよくないのか糖尿病までいってしまいました。
病院に夫婦で一緒に行きいろいろな注意事項を聞いてきたのですが、朝の菓子パンがよくないといわれたのを機に、朝ごはんをご飯にしシフトすることに決めました。
今までも朝ごはんを和食にすることは体にいいことだとわかっていたので実践したかったのですが、準備が面倒になるのでなかなかできませんでした。
思い切って和食に変えて、ご飯に味噌汁納豆やおかずにしたところ腹持ちがとても良くなり、午前中にお腹が空くことがなくなりました、パンの時にはすぐにお腹が空いてしまい、ついついおやつを食べたりしていましたがそういうことをしなくなりました。
今現在朝ごはんを和食に変えて数か月経ちましたが、結果的には主人の体重は5キロ位落ちました。
私も体重が増加傾向にありましたが、和食に変えてから減少しました。
朝ごはんを和食に変えるだけでかなりダイエット効果がありました。

http://www.stampcn.com/