カロリーの効率的な減らし方

26. 6月 2016 食事制限 0

痩せるための手段はたくさんあるように思われがちですが、
実のところ2つしかありません。
食べ物や飲み物を調整して摂取カロリーを減らすか、
運動をして消費カロリーを増やすか、です。

このバランスが上手くいっていれば、自然と痩せていくものです。
ただ、運動による消費カロリーは、そのきつさに比べると少ないです。
そのため、こちらは続けるのが困難。
一方、口に入れるものの調整は、思っているより簡単です。
なぜなら、私たちは何気ない生活の中で
高カロリーのものを日々摂取しているから。
それを、ちょっと変えてあげればいいわけです。
そこで手始めとして、美甘麗茶(びかんれいちゃ)をご紹介。
これはカロリーゼロのお茶なのですが、ただそれだけではなく、
甘みがあり、デトックス効果もあるというものです。
ゼロカロリー飲料というのは市販でも多いですが、
デトックスできるという意味では、こういうお茶もいいですよ。
なにせ、代謝を上げてくれるわけですから。