デブ菌と痩せ菌と腸内環境のお話

デブ菌と痩せ菌というのをご存知でしょうか?

腸にデブ菌が多い人は、太りやすいということが、研究でわかってきているんだそうです。

デブ菌とは、正式名をファーミキューテスといい、腸内に生息しています。

また、痩せ菌は、バクテロイデーテスといい、同じく腸内にし即しています。

腸内環境は、人それぞれとなっていて、デブ菌が多い人もいれば、痩せ菌が多い人もいるようです。

デブ菌の比率が高いと、太りやすい体になってしまうと言われています。

デブ菌を減らし、痩せ菌を増やすには、どうも納豆がいいらしいです。

納豆菌は胃でも死なずに、腸内まで届くことで、腸内環境を整えてくれます。

ただ、腸内環境を整えるなら、規則正しい生活を心がけないといけないですよね。

それに食事にも気を付けなければいけないでしょう。

デブ菌を減らして、痩せ菌を増やすサプリなんかもあるようです。

腸内環境を整えることが期待できるエルフィングというサプリです。

野菜やヨーグルトもしっかり摂って、腸に優しい食生活を心がけたいですね。